首页 >> 最新文章

牛肉可以减肥吗牛肉减肥餐做法大全萧福德

盒盛娱乐网 2022-06-25 21:45:14

牛肉可以减肥吗，牛肉减肥餐做法大全

访客

综艺节目

2020-10-23 21:05:47

牛肉可以减肥吗？牛肉是日常生活中常见的一种肉品，高蛋白低脂肪低热量，所以牛肉是可以减肥的，它很适合减肥瘦身的朋友们。牛肉一日三餐均可进食，只要不过量食用，不必担心会长胖。那么，怎样吃牛肉减肥呢？下面小编给大家介绍几种牛肉减肥餐做法。

牛肉可以减肥，牛肉减肥餐做法大全。

一、水煮牛肉片

材料：牛肉、胡椒粉、盐、姜。做法： 1.牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点。 2.肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油减肥餐牛肉，这个是减脂期的大忌。 3.烧一锅开水，水中放入姜片。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片。差不多过个五秒钟，肉片变色，就可以关火了。煮久了肉很容易老。 4.肉片捞出就可以吃了。纯瘦牛肉当午餐，饱腹感会很强烈，也能补充一天所需的蛋白质，不至于减肥时肌肉和营养流失。

二、法式牛肉清汤

材料：牛肉、红酒、黑胡椒、洋葱、鸡蛋。做法： 1.将牛肉剁成泥状，并倒入适量的红酒，加上黑胡椒粒和洋葱以及鸡蛋清。 2.然后用大火将水烧开，把所有的食材全部放进锅里面煮，并将泡沫撇清减肥餐牛肉，之后再用小火来熬。 3.等半个小时之后就能够食用。

三、牛肉什锦

材料：牛排肉、洋葱、芹菜、辣椒、酱油、酒、料酒、糖、盐、胡椒、大蒜、芥末。做法： 1.洋葱切成薄片，芹菜切断状，大约3厘米一段，辣椒纵向切成一半然后横着切成薄片。放一起准备开水烫一下。这时大蒜先切成片放在一边。将酱油、酒、料酒、糖放入同一个耐热容器内。 2.牛肉撒上盐、胡椒，用平底锅加热烤牛肉，同时留一块位置用来烤大蒜。 3.牛肉烤好之后切成1.5～2厘米宽，放小盘子里。然后将烤过的大蒜放入耐热容器内浸泡。 4.将洋葱、芹菜、辣椒这些蔬菜放在装牛肉的小盘内。 5.放入大蒜的调味用微波炉加热1分到1分半。加热之后放入芥末搅拌。 6.微波好之后将调料倒入牛肉内即可。

四、牛肉炒乌冬面

材料：牛肉、乌冬面、红椒、生姜、洋葱、大蒜做法： 1.先用开水把乌冬面烫熟，沥干水分之后备用，把灯笼椒、洋葱、大蒜、生姜清洗干净切片备用。 2.在锅内倒入花生油，把油烧热之后放入洋葱、姜片、蒜片爆炒，闻到阵阵香味之后就放牛肉爆炒至变色为止。 3.最后倒入乌冬面和青椒丝翻炒一下即可。

牛肉可以减肥吗？如果你按照上述的牛肉减肥餐做法去做，小编认为是可以达到减肥的目的的。相信大家跟小编一样，已经止不住被美味的牛肉诱惑了吧。不过小编还是认为不要把牛肉当主食了，任何食物都要合理地食用，才能起到减肥的效果。

声明：该作品系网友上传发布。九州醉餐饮网仅提供信息发布平台，如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息，我们将按照规定及时处理。【反馈】